1위 고우해커스★ GO유학스토리

[본 포스팅은 고우해커스 멘토이지원 님의 글을 재구성하여 작성하였습니다]

제가 미국 대학원을 준비할때 타임 라인과 합격 발표까지 어떻게 마인드 컨트롤을 했는지에 대해 적어볼까 합니다. 

우선, 저는 미국 대학원을 준비할때 마지막 원서가 1월 중순까지 였는데요,

그래서 11월부터 막판 스퍼트를 내서 2달 동안 열심히 원서 작성을 하고 계속 수정 했던 걸로 기억이 납니다.

그리고 모든 대학원 결과는 2월 마지막 주부터 해서 3월 중순까지 나왔고,

마지막 합격 결과는 3월 10일쯤 받았던 것으로 기억이 납니다.

사실 미국 대학원에 지원한 후,

합격 발표까지 기다리는 이 시간이 제일 길고 불안한데요,

저도 이미 그 과정을 겪은 사람으로서 그때 얼마나 마음이 힘들었는지 알고 있기에

제가 그 불안감을 어떻게 관리 했는지에 대해 공유를 해보자 합니다!

지금 미국 대학원 합격 결과를 기다리는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바랍니다:)

아무래도 전 세계에서 수많은 지원자들을 경쟁하는 과정에서 결과에 대한 불확실성과 불안함은 자연스럽게 생기긴 하지만,

그 불안감을 어떻게 해쳐나가고 그 시간을 어떻게 활용하는지에 따라

조금 더 정신적인 안정감을 가질 수 있는 것 같습니다.

미국 대학원 합격 발표를 기다리는 동안 불안감을 느끼는 것은 매우 자연스러운 일인데요,

특히 Grad Cafe나 그런 웹사이트에서 다른 사람들의 합격 결과를 들을 때마다

더 초조해지고 걱정이 되는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다.

또한, 계속 비교 하려고 하고 자신의 결과가 언제 나올지 불안한 것도 매우 자연스러운 일입니다. 

그럴 때는 불안감을 억지로 없애려 하지 마시고, 그 감정을 받아들이고

"아 내가 이러한 이유 때문에 불안하구나"를 인정하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 

저는 그래서 합격 결과를 기다리는 동안 불안감이 느껴지면

내가 왜 그 감정을 느끼고 이걸 어떻게 다스려야 하는지 글로 많이 적었는데요,

직접 글로 작성하니 마음이 조금은 편안해졌었습니다. 

그리고 여러분은 이미 충분히 그 원서에 많은 시간과 에너지를 투자했기에 원하는

결과가 어떻게 나올지에 대한 생각으로 인해 불안감을 느끼게 되는데요,

그럴때는 여러분 자신을 믿고, 여러분의 노력을 믿는 것입니다. 

원래 노력은 하는 만큼 좋은 결과가 나오기 마련이기 때문에 대학원 원서 준비를 하실 때 모습을 돌아보면서

"내가 이만큼 많은 노력을 했구나"라며 긍정적인 생각을 해보는 것은 어떨까요? 

미국 대학원 합격 발표를 기다리면서 가장 중요한 것은 결과에 지나치게 집착하지 않는 것입니다.

합격 여부에 대한 걱정이 커질수록 결과에 집중하게 되고,

그로 인해 마음이 불안해질 수 있습니다.

결과보다는 이미 내가 지나온 과정에 집중하는 것이 중요합니다. 

자기소개서 작성부터 추천서 요청에 그리고 GRE, 토플 준비를 하고 서류를 제출하고...

이 과정은 매우 힘들고 어쩌면 굉장히 외로운 싸움 이였을 겁니다.

그 모든 과정 속에서 또 여러분들은 많은 것을 경험하고 얻어 가셨을텐데요,

그러니 결과에 대해 걱정하는 대신에 지금으로서는 그 과정에서 얻은 경험과 배운 점에 대해 생각 해 보시는 것은 어떨까요?

저도 늘 결과를 중요시하던 사람이라 쉽지 않을 거란 걸 알지만 돌이켜 보면

미국 대학원 원서를 준비하며 많은 것을 배웠던 것 같습니다:)

시간 관리도 더 잘 하게 되었고, priority 를 정하는 법에 대해서도 스스로 많은 것을 배웠던 과정인 것 같습니다. 

합격 발표를 기다리면서 몸과 마음이 지칠때도 때론 있으실텐데요,

그럴 때일수록 규칙적인 생활과 건강한 루틴을 찾는 것이 매우 중요합니다!

건강한 루틴을 찾으면 신체적 그리고 정신적 안정을 유지 하는데 도움이 많이 되는 데요,

실제로 저도 불안할때 오히려 더 많이 활동적으로 움직이고 잠도 일찍 자고 했더니 그런 걱정이 조금은 사그라졌습니다 ㅎㅎ

특히, 수면의 질이 굉장히 중요한데요, 미국 시차에 맞춰서 합격 결과만 기다리다 보면

수면을 취해도 피로가 더 쌓이면 불안함 마음이 더 커질 수 밖에 없습니다 ㅠㅠ 

그러니 적당히 운동도 하면서 바람도 쐬고 잠을 충분히 자면 어떨까요? 

또한, 개인적으로 건강한 루틴을 찾기 위해 운동 하는 것을 추천 드리는데요,

헬스장을 가셔도 되고 가볍게 1~2시간 동안 산책을 하면 기분 전환도 되고 스트레스 해소도 된답니다.

그리고 운동은 긍정적인 기분을 유지 하는 데에도 효과적이지만

열심히 운동을 하다보면 잡생각도 없어져서 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ 

불안감을 없애기 위해서는 다른 활동에 몰입 하는 것도 도움이 되는데요,

관심 있는 취미를 하거나 새로운 여가 활동을 통해 마음을 전환 할 수 있습니다! 

저는 미국 대학원 합격 결과를 기다리는 동안 책을 많이 읽었는데요,

특히 상상력을 자극하는 판타지 소설을 많이 읽었습니다 ㅎㅎ

그럼 자연스럽게 그 소설에 몰입을 하게 되면서 다른 생각들이 없어져서 불안감을 잘 컨트롤 할 수 있었던 것 같습니다. 

그 외에도 원데이 클래스를 통해서 그림이나 향수도 만들면서

새로운 활동을 하며 불안감을 덜어주는 데 큰 역할을 할 수도 있습니다. 

아니면 친구들과 시간을 보내면서 여행도 가고 새로운 사람도 만나면서 대화를 통해 마음을 안정 시키는 것도 도움이 됩니다. 

그냥 집에 있는 것 보다 활동적이게 돌아다니면서 맛난 것도 먹고 눈을 즐겁게 하면 마음이 조금은 더 즐거워지지 않을까요? 

오히려 혼자 집에 있으면 더 불안하고 생각도 많아지니 우선 집 밖을 나가서 새로운 것을 경험해 보세요!

불안감을 낮추기 위해서는 긍정적인 마인드를 유지 하는 것이 가장 중요한데요,

어쩌면 가장 어렵지만 막상 긍정적인 마인드를 가지면 마음이 편해진답니다!

물론 지나치게 낙관적인 기대를 갖는 것도 안 좋을 수도 있지만,

지난 노력들을 믿으면서 좋은 결과가 있을 것이라 생각을 하면서 긍정적인 마음 가짐은 불안함을 줄일 수 있습니다. 

결과에 대해서 지나치게 걱정하기보다는 "지금은 내가 할 수 있는 최선을 다했다"는 생각을 하세요.

미국 대학원 합격 발표 후의 결과에 대해서도 긍정적인 시각으로 바라볼 수 있다면,

어떤 결과가 나오더라도 그 경험을 통해 더 성장할 수 있을 것입니다. 

미국 대학원 원서를 작성 하시면서 이런 저런 어려움도 많았겠지만

그 속에서 또 성장 할 수 있었던 일들도 저는 있었다고 생각 합니다.

그리고 합격 발표까지의 시간은 너무나도 초조하고 불안 할 수 밖에 없지만,

원서 지원을 하는 과정을 통해 얻은 경험을 소중히 여기며, 건강한 루틴을 유지하고,

다른 활동에 몰입하는 등의 방법을 통해 이 시간을 더 생산적이고 의미 있게 보낼 수 있습니다! 

합격 발표 후에도 어떤 결과가 나오더라도 여러분은 이미 많은 것을 배웠고 성장 하셨을테니,

여러분들의 노력을 믿으며 긍정적인 마인드를 가질 수 있도록 노력을 해보는 건 어떨까요? 

결과를 떠나서 이 경험은 새로운 시작을 위한 디딤돌이 될 것 입니다:) 

자신감을 가지고 이 시간을 잘 해쳐나가시길 바랍니다!

오늘의 글이 여러분들의 불안감에 조금은 도움이 되길 바랍니다! 

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