1위 고우해커스★ GO유학스토리

[본 포스팅은 고우해커스 멘토 배경은 님의 글을 재구성하여 작성하였습니다]

미국 대학원에 미국 유학 오면 많은 것들이 다르다는 사실을 처음부터 실감하게 됩니다. 

연구와 수업, 각종 프로젝트가 끊임없이 이어지며 시간은 늘 부족하고 해야 할 일은 쌓여만 갑니다. 

익숙한 생활 패턴이 무너지며 자연스럽게 스트레스가 쌓이기 시작하고, 

어떻게 모든 과제를 균형 있게 해나가야 할지에 대한 고민도 깊어집니다. 

이 글에서는 이런 현실 속에서 고군분투하며 조금씩 나만의 방식을 찾아가고자 노력하는 과정을 공유하고자 합니다.

1. 미국 대학원에서의 다양한 과제: 익숙하지 않음 속에서 배우기

미국 대학원 생활의 시작은 생소함의 연속입니다. 

연구와 수업뿐 아니라 다양한 협업 또는 개인 프로젝트 준비까지, 

한 번에 처리해야 할 일이 너무 많아지니 무엇부터 시작해야 할지조차 막막할 때가 많습니다. 

이런 상황 속에서는 모든 과제를 균형 있게 해내는 것이 거의 불가능해 보일 때도 많습니다.

하지만 익숙하지 않은 이 환경 속에서도 점차 배워가고 있는 점들이 있습니다. 

모든 일을 완벽하게 해내려고 하다 보면, 오히려 압박감이 커져 오히려

더 비효율적이 될 수 있다는 것을 깨닫게 되는데요. 

이럴 때는 ‘오늘 할 수 있는 만큼만 해보자’라는 마음가짐으로, 

매일 조금씩 꾸준히 해나가는 것이 가장 현실적이면서도 덜 지치는 미국 유학 방법임을

경험을 통해 깨달아가고 있습니다.

2. 일정 관리의 어려움과 우선순위 설정: 계획은 잡지만 실천은 쉽지 않음

처음에는 계획을 철저히 세우고 실천해 보려 했지만, 시간이 지나면서 그게 쉽지 않다는 걸 깨닫게 되었습니다. 

일정 관리 앱을 설치하고 할 일을 목록으로 만들었지만, 막상 실천하는 건 또 다른 문제였습니다. 

계획은 있어도 예기치 않게 변동이 생기거나, 하루에 몰린 일들로 인해 중요한 일을 놓치는 경우도 종종 있습니다.

그렇다 보니, 모든 일을 다 완벽하게 해내는 대신 가장 시급하고 중요한 일부터 집중하기로 했습니다. 

오늘 해야 할 일과 일주일 동안 마무리해야 할 과제를 분리해 생각하며, 

할 수 있는 일만 우선순위에 두고 나머지 일들은 일정에 맞춰 천천히 처리하는 방향으로 조금씩 조정해 나갔습니다. 

완벽하지 않아도 무언가 해냈다는 만족감이 쌓이면서, 조금씩 미국 유학 일정을 관리하는 자신감이 생기게 됩니다.

3. 집중력과 생산성 유지의 어려움: 작은 목표부터 세우기

미국 대학원에서는 집중력과 생산성이 무엇보다 중요하지만,

 사실 모든 날이 집중이 잘 되는 건 아닙니다. 

미국 유학 과제가 많을 때는 오히려 부담이 되어 쉽게 지치거나 집중이 흐트러지기도 합니다.

처음에는 한 번에 많은 걸 해내려고 했지만, 곧 무리한 목표 설정이 오히려 스트레스를 불러온다는 걸 알게 됐습니다.

그래서 최대한 작은 목표부터 설정해 보려고 노력 중입니다. 

예를 들어, ‘저녁먹기 전까지 동료들과 있을 때 학교에서 최대한 스퍼트 내자’하는 생각을 하면서

미국 유학 동료들과 함께 으쌰으쌰 하는 순간에 집중하였고, 

저녁엔 차분하게 밥먹고 씻으면서 좀 쉬다가 자기 전에 낮에 못한 부분을 보완하거나

다음 날 가져갈 질문들을 꼼꼼하게 준비하는 시간을 가졌습니다.

 이렇게 하루하루에만 집중하면서 ‘조금씩 해나가면 된다’라는 마음으로 접근하니, 

생산성을 높이는데 더 효과적이었고, 작은 성과를 달성하는 기쁨 덕에 학업 의욕도 유지하기가 쉬워졌습니다.

4. 스트레스와 멘탈 관리: 피할 수 없는 어려움 속에서 나름대로 회복하기

미국 유학 생활은 혼자 모든 걸 해내야 하는 부담감이 큰 만큼, 심리적 스트레스가 쌓이기 쉽습니다.

피로가 누적되다 보니 작은 일에도 예민해지거나 불안감이 높아질 때가 있는데요,

그럴 때는 스스로에게 관대해지려는 마음가짐을 가지려고 노력 중입니다.

하루에 해야 할 일을 다 못 했더라도, 그날 내가 한 만큼을 인정하고 다음 날 다시 시작하는 법을 배우고 있습니다.

작은 성취에도 스스로를 칭찬하며, 완벽한 결과보다는

꾸준히 해내고 있다는 사실에 더 집중해 보려고 합니다. 

또한 학교에서 제공하는 상담 프로그램이나, 스스로 취미 활동을 통해

스트레스를 해소하는 작은 방법들을 찾아가며 멘탈을 다잡아가고 있습니다. 

완벽하진 않더라도, 적어도 내가 내 감정을 돌보며 성장하고 있다는 점에서 위안을 삼고 있습니다.

5. 자료 정리와 반복 작업의 효율화: 완벽보다는 실용적인 방법 찾기

논문 작성과 연구 자료 관리도 상당한 시간과 노력이 들어갑니다. 

자료를 체계적으로 정리하고 싶지만, 

실은 이 부분도 매번 완벽하게 하기는 어렵다는 걸 느끼게 됩니다. 

처음에는 미국 유학 자료를 철저히 정리하려고 시간을 들였지만, 

오히려 이렇게 하면 다른 중요한 작업들이 뒤로 밀리게 되어 버렸습니다.

그래서 이제는 너무 완벽하게 하려는 마음을 내려놓고, 

필요한 만큼 정리하고 다음 단계로 넘어가는 방법을 시도하고 있습니다. 

너무 완벽할 필요 없이 필요한 부분을 중심으로 정리하면서, 

단순히 시간을 절약하는 것 이상으로 내 연구에 실질적으로 도움이 되는 자료들을 남기고자 합니다.

6. 역할과 과제 간의 균형 잡기: 실패하면서 배우는 방법

연구실에서 해야 하는 일, 학업에 필요한 과제, 개인적인 일 등

여러 역할을 동시에 수행하다 보면 결국 한두 가지 일에 소홀해질 때가 생깁니다. 

때로는 계획했던 연구 시간보다 다른 과제가 더 오래 걸리기도 하고, 

반대로 연구에 집중하다 보면 과제 제출 마감일이 임박해 부랴부랴 마무리하게 되는 경우도 많습니다.

하지만 여러 가지 역할을 조율하는 과정에서 배운 점은, 모든 일이 완벽할 필요는 없다는 것입니다.

 일이 밀릴 수 있다는 것을 미리 받아들이고, 그 상황 속에서도 조금씩 효율적으로 조정해 나가고 있습니다

. 이렇게 적응해 가면서 ‘어떻게 하면 다음에 비슷한 상황이 생길 때 더 잘 조율할 수 있을까?’를 고민하게 되고, 

점점 나만의 방식으로 유연하게 대처할 수 있는 힘이 생기는 것 같습니다.

7. 성과와 성장의 작은 즐거움: 완벽하지 않아도 조금씩 나아가기

마지막으로, 유학 생활을 하며 완벽하게 잘해내려는

마음보다 작은 성과에 만족하고 격려하는 연습을 하고 있습니다. 

큰 성과는 아니더라도 오늘 해낸 일, 작은 부분을 완성한 데에서 오는 만족감을 더 중요하게 생각하게 되었습니다. 하

루하루 작은 성취를 쌓아 가다 보면, 어느새 조금씩 성장해 나가고 있는 저 자신을 발견하게 됩니다.

매일이 고군분투의 연속이지만, 조금씩 나아지고 있다는 사실이 미국 유학 생활을 버티게 하는 힘이 됩니다.

완벽하지 않지만, 꾸준히 앞으로 나아가고 있다는 이 작은 위안을 통해 스스로를 격려하고 있습니다.

대학원 생활은 언제나 도전이지만, 그 속에서 나름대로 나만의 방식을 찾아가고,

나에게 맞는 자기관리와 멀티태스킹 방식을 터득해가는 과정 자체가 큰 의미가 있음을 느끼고 있습니다.

▼미국 유학할 때, 멘탈 관리는?▼